今日もすでにたくさんの受験生が自習に来ています。

お隣のコンビニで購入したおやつを持参する生徒も多いです。

受験勉強の合間に食べるのに、どんなおやつがよいのでしょうか？

よく言われるのがブドウ糖を補給できるものです。

「脳のエネルギー源はブドウ糖のみ」と言われており、ブドウ糖を接種すると眠気が防止され、集中力が高まるそうです。

ブドウ糖と言えば甘いものですが、糖分を取り過ぎるのは逆効果。

急に体内に糖が増えるとインシュリンが分泌され、血糖値を下げようとします。

血糖値が下がり過ぎると眠くなってしまいます。

ネットで調べてみると、ドライフルーツをお勧めする声が多く見られました。

ドライフルーツは繊維も豊富で、腸内環境を整えてくれます。

ただし、ドライフルーツは高カロリー。

食べ過ぎると、後でダイエットが大変になりますよ。

もう一つ、ストレスを低減するものもよいようです。

例えば、グリコから発売されている「メンタルバランスチョコレート　ギャバ」。

試しに昨シーズンの受験生にプレゼントしたところ好評でした。

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英才個別学院 梅島校

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